Чего хотят женщины – предугадать невозможно, о чем мечтают мужчины – знает каждая представительница прекрасного пола. Желание сильного и, казалось бы, абсолютно уверенного в себе мускулистого мачо сводятся к одному – «Господи! Продли мои сладостные утехи и победы в постели!». А что для этого нужно? Здоровый сон, не менее здоровый образ жизни, и, разумеется, здоровая пища. У каждого из секс-символов свой рецепт: Казанова предпочитал устрицы, Джордж Костанца – сэндвич с бастурмой, а Вини Пух – горшочек мёда! Удивительно, но факт: все перечисленные продукты увеличивают сексуальную жизнь мужчины.

Качество мужской спермы увеличат шпинат, капуста, цитрусы и бобы. Словом, все, где содержится витамин В и фолат, которые помогают в формировании здоровых клеток. Недостаток этих компонентов приводит к уменьшению жизнеспособности сперматозоидов на 20%. Древние ацтеки упорно налегали на авокадо, зная, что его плоды бесценны для мужского здоровья. И, действительно, авокадо – это натуральный источник фолата, рекомендованная доза которого 400 микрограммов в день! Для продления мужского счастья в рацион, вне зависимости от пищевых пристрастий придется включить шпинат и даже получать от него удовольствие, а так же налечь на бобы и апельсиновый сок.

За сексуальную активность повышенную ответственность несет тестостерон, высокое содержание в крови которого обеспечивает сексуальную энергию. Вот и приходится принимать в пищу цинк, вырабатывающий тестостерон, ни в прямом смысле конечно, а есть цинкосодержащие продукты. Например, знаменитые устрицы Казановы. Кстати, по слухам, известный итальянский любовник ел не менее пятидесяти сырых устриц в сутки! Впрочем, не беспокойтесь, времена титана-Казановы и его хилых недееспособных современников прошли, современному гиганту секса достаточно 6-ти устриц в день. И если преодолеть предубеждение, что это шевелящаяся тварь, не достойная вашего желудка, получается очень  вкусно! Ну, если уже превозмочь себя не получается, то расслабьтесь, цинк есть и в красном мясе, арахисах и даже в тыквенных семечках.  Кстати, болезнь 21 века – это онкология, и именно тестостерон снижает риск заболевания рака простаты.

Долой искусственно созданную виагру! Все мужские беды от нехватки аминокислоты — L-аргинина, которая и отвечает за работу сердечно-сосудистой системы и обменных процессов в организме, а также она способствует эрекции. Для нормального функционирования достаточно 3 граммов L-аргинина в день. И здесь от морских гадов не отвертеться, источником аминокислоты как раз и являются морепродукты, а также грецкие орехи и шоколад. Кушайте правильную пищу и будьте здоровы, но вы понимайте, что мы имеем в виду.